Главная » Красота » Фитнес » Медитируя, летай! Fly-йога
йога на гамаках

Медитируя, летай! Fly-йога

Fly-йога или «йога на гамаках» – это новое направление религиозно-философской системы, при котором все асаны (физические упражнения) выполняются над поверхностью пола в подвешенном состоянии. Идея создания данной методики принадлежит Кристоферу Гаррисону. 25 лет назад он использовал гамак в своем шоу на Бродвее. С тех пор «антигравити» упражнения получили широкую известность в мире и даже стали основой духовно-физических практик.

При занятиях fly-йогой используются специальные гамаки из тонкой, но прочной ткани, которая легко драпируется и удерживает вес человека. Данная система оздоровления объединяет в своем комплексе как статичные, так и динамичные упражнения, а некоторые позы, отличные от привычной всем йоги, удивят не только новичков, но и профессионалов. «Йога в воздухе» способствует оздоровительному эффекту. В большинстве упражнений тело йогина расположено головой вниз, поэтому кровь активно оттекает от конечностей, насыщая мозг кислородом и другими полезными элементами, что гарантирует бодрость, ясность ума, здоровый обновляющий сон даже после одного занятия. А при постоянной практике данный эффект будет продолжителен. Перевернутое положение тела помогает обновлению кровяных клеток, благодаря чему во внутренние органы начинает поступать обновленная, чистая, насыщенная кислородом кровь, выводя шлаки, улучшая работу органов и стимулируя кровеносную систему.

Нагрузка, которую вы получаете во время занятий, прямо пропорциональна весу тела. Занятия fly-йогой рекомендованы людям, ведущим малоподвижный образ жизни, страдающим вегето-сосудистой дистонией, имеющим проблемы с позвоночником (например, сколиоз, грыжа межпозвоночных дисков), ощущающим постоянную усталость, тревожность, бессонницу.

Противопоказаниями являются: высокое давление в венах и артериях, проблемы с сердцем, повреждения опорно-двигательной системы, глаукома, нейроинфекции, пограничное состояние психики.

Непременно будет заметен визуальный эффект после занятий в гамаках: улучшится осанка, уменьшится объем и вес тела, произойдет омоложение клеток кожи.

Комплекс упражнений оздоровительной гимнастики в воздухе можно выполнять как в группах, так и индивидуально. Сегодня многие студии и фитнесс-центры предлагают занятия йогой на гамаках. Требования к одежде для занятий следующие: спортивная эластичная форма, облегающего по телу кроя; отсутствие обуви и украшений. Также вы можете заказать и установить собственный гамак для занятий, не выходя из дома.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Комментарии:

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.