Чакры Вишуддха и Анахата

Активизация чакр Вишуддха и Анахата.

Анахата-чакра расположена в центре тела параллельно сердцу и считается чакрой любви. Вишуддха размещена в горле. Эта чакра отвечает за правду и развивается, если человек не лжет.

Чтобы активировать Вишуддха-чакру, нужно пошевелить безымянным, средним и указательным пальцами, а затем поставить их на горло в ту точку, где во время разговора ощущается дрожание. Постарайтесь под пальцами ощутить вибрацию и усильте ее. Затем закройте глаза, опустите руки и сохраняйте это ощущение. Через минуту откройте глаза и прислушайтесь к себе. Если в области седьмого шейного позвонка чувствуется жжение или давление, то значит медитация проведена правильно и чакра активизируется.

Для активации Анахата-чакры необходимо пошевелить пальцами и поставить их на середину груди, на линию сердца. Ощутите под пальцами вибрацию. Закройте глаза и представьте, как она усиливается. Опустите руки вниз и постарайтесь удержать ощущение вибрации на протяжении минуты. Затем не спеша откройте глаза, оглядитесь по сторонам и понаблюдайте за собой. В случае, если упражнение было проведено правильно, в области четвертого и пятого грудных позвонков появятся какие-либо ощущения.

После того, как эти два упражнения будут освоены, их можно упростить. Для этого достаточно будет вызвать пульсацию в районе чакры без помощи пальцев и удерживать ее на протяжении нескольких минут.