Свадхистана чакра.

Активизация свадхистана чакры.

Свадхистана чакра расположена посередине между лобковой костью и пупком.

Эта чакра обеспечивает энергией, питает эфирное тело и управляет нашими отношениями любви/ненависти. На уровне физиологии к сферам влияния этой чакры относятся женские репродуктивные органы, молочные железы, кожа, почки и надпочечники.

Уравновешенная энергия:

Когда энергия этой чакры уравновешена, эмоциональный фон человека гибок, стабилен, и он доверяет другим людям.

Избыток энергии:

Избыток энергии в этом центре (когда чакра вращается слишком быстро) ведет к повышенной эмоциональности, агрессивности, сверхамбициозности, манипулятивному поведению, чрезмерному потворствованию себе и одержимости сексом.

Недостаток энергии:

Недостаток энергии (когда чакра вращается слишком медленно) обусловливает повышенную чувствительность, застенчивость, обидчивость, недоверие к другим людям и чувство вины.

Проблемы физиологии:

К нарушениям, связанным с дисбалансом в этой чакре, относятся проблемы с мочевым пузырем, почками, кровообращением, кишечником, а также поверхностное и неровное дыхание, низкий уровень энергии, нарушения в центральной нервной системе, мигрень и дисфункция репродуктивных органов.

Со свадхистаной чакрой связан оранжевый цвет. » Напитаться» оранжевым цветом можно с помощью наблюдения, и созерцания «цветового» дыхания (мысленного поглощения нужного цвета во время дыхания).

Активизировать свадхистана чакру можно с помощью созерцания оранжевого цвета:

Сядьте в удобную позу и расслабьтесь. Представьте, что вы сидите на берегу моря и наблюдаете закат солнца. Прислушайтесь к шуму волн, как они разбиваются о берег и откатываются назад в определенном ритме. Синхронизируйте свое дыхание с этим ритмом, вдыхая воздух, когда волны набегают, и выдыхая его, когда отступают назад.

Наблюдайте за солнцем, как оно опускается за линию горизонта. Желтые лучи постепенно приобретают насыщенный оранжевый цвет, рассеиваясь по темнеющему небу и отражаясь на поверхности моря яркими бликами. Со следующим вдохом представьте, как лучи оранжевого света проникают в вашу сакральную чакру и, вращаясь по часовой стрелке (справа, вверх, налево, вниз) вокруг ее центра, очищают и оживляют ее.

Выдыхайте всю отрицательную энергию, которую обнаружили эти лучи. Если вам известна причина или источник этой энергии, найдите способ ее устранить. Иногда отрицательная энергия может быть вызвана вашими воспоминаниями о прошлом. Позвольте оранжевым лучам мягко рассеять эту отрицательную энергию и заполнить оранжевым цветом вашу ауру.

Посозерцайте вращение оранжевого света минут 5-10, положите ладони на сакральную чакру, поблагодарите и закончите упражнение.

Пение мантры:

Мантра сакральной чакры — «Вам» («а» и «м» произносятся также, как и в манте «Лам»), хотя может использоваться также звук «ууу».

Сядьте удобно и сделайте для начала несколько глубоких вдохов. Теперь сделайте полный вдох и на медленном выдохе начните петь звук «ууу». Если получится, пойте на ноте «ре», т.е. на тон выше по сравнению с корневой чакрой.

Старайтесь, чтобы звук был мягким, и наблюдайте, где он резонирует. Теперь сконцентрируйте внимание на сакральной чакре и направьте звук в эту область. Наблюдайте, как звуковые вибрации приводят этот центр в равновесие. Для начала выполняйте упражнение в течении 5-ти минут, но постепенно продолжительность можно увеличить.

Теперь перейдите к звуку «Вам». Слегка приоткройте рот и пойте первую часть мантры «Ва-а-а», постепенно смыкая губы и переходя к звуку «м»; удерживайте этот звук, пока не кончится дыхание, — «Ваммм».

В течении нескольких недель воспроизводите оба звука «Вам» и «ууу», чередуя их на каждом занятии. Когда вам станет понятно, какой звук вам больше подходит, остановитесь на нем.