Повышение самооценки.

Разговор с собой по утрам перед зеркалом.

Попробуйте каждое утро, умывшись, глядя на себя в зеркало, поговорить с собой.

Обратитесь к себе по имени:

1. (здесь Ваше имя), я горжусь тем, что ……

    здесь произнесите около 7-ми окончаний этого начала предложения, любое хорошее о вас, что приходит на ум, например:

  (Здесь ваше имя), я горжусь тем, что ты вчера сделала упражнения; что ты позвонила маме, что ты приготовила вкусно курочку, что  ты написала 3 статьи на сайт, что ты почитала книжку и т.п.

2. (здесь Ваше имя), я прощаю тебя за то, что ты …….

    здесь также произнесите около 7-ми окончаний этого начала предложения, например вы прощаете себя за любые слабости, мысли, поступки и т.д.

3. (здесь Ваше имя), я обещаю тебе, что сегодня:

    а) я буду говорить «да» только когда я захочу сказать «да»;

    б) я буду говорить «нет», когда надо будет сказать «нет»;

    в) сегодня я буду думать только хорошие вещи о тебе;

    г) я обещаю тебе, что сегодня я покажу людям, как тебя нужно любить;

    д) сегодня я буду выбирать самую правильную еду для тебя, потому что я тебя люблю

4. (здесь Ваше имя), то что я вижу в тебе — это великое будущее, я знаю, ты будешь счастлива, потому что ты достойна быть счастливой. Я верю в тебя, потому что ты замечательный человек!

 Такой разговор с собой способствует повышению самооценки и любви к себе.